コロナ太り解消！絶対に痩せるダイエット（１）

新型コロナウイルスの感染が広がり、非常事態宣言が出て外出が自粛となった頃から、体重がドンドン増えて来ました。自宅に居る時間が長くなり、歩くこと、動くことが減り、ストレスからか間食が増えたの原因のようです。

一度、太ってしまうリズムが出来てしまうと、簡単に体重の増加を食い止めることが出来なくなってしまい…。

なんと、コロナ禍で体重は６キロも増えていました。

これが5月末の事です。

恥ずかしい話ですが、2月頃から5月末までの3～4ヶ月で体重が6キロも太っていたのです。

今まで来ていた服はピチピチになり、久々に出社すると疲労感がスゴイ。周囲から「太った？」と言われる。バレテル…！

このままではいけない。何とかしないと…

そう感じて、始めたのがダイエットです。

ダイエット方法には色々とありますが、実は確実に痩せる方法を知っています。

それは運動（1時間早歩きで歩く）と野菜をしっかり取ることです。

もう5年ほど前の事ですが、この方法で18キロのダイエットに成功しました。食事制限は一切せず、毎日1時間歩く。そして野菜ジュースを大量に飲む。

本当にコレだけで痩せるのです。継続し1年ほどかかるけどね。

野菜ジュースは最初、ミキサーでビタミンを計算し作っていたのですが、その手間が大変で…途中からサプリに変えました。サプリに変えると超楽チンです。

効果は変わりません。

変わると言えば、ミキサーで野菜ジュースを作っている方が節約になったくらいです。いや、飲みやすいようにフルーツも入れていたのでトータル的にはそう変わらないのかも。

今、私が購入しているサプリというのが「おなか革命」というもの。

このサプリを選んだ理由は、公式サイトに書かれている「体内環境」を整えると言う考え方に賛同したからです。

腸内環境を良くし、免疫力をあげる事を考えてみました。

もちろん、サプリに100％頼るのではなく、しっかり歩いて運動し、出来るだけ睡眠をしっかりとって、暴飲暴食を控える。

でも食事制限はしません。好きなモノを食べています。

6月からダイエットを初めて約1ヶ月半が過ぎ、現在では2キロの減量に成功しています。コロナ禍で6キロ太りましたが、それまでに十分なメタボでしたので…

今回は10キロ減の目標です。

より具体的なダイエット内容は、続編で紹介します。

とりあえず、毎日1時間早歩きで歩く。よく寝る。暴飲暴食を止める。腸内環境を整えるサプリを飲む。これを継続しています。

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つづく