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マジ?炭酸水で痩せれるとは!炭酸水ダイエット方法と効果&注意点

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炭酸水ダイエット方法と効果

今、炭酸水ダイエットが密かなブームになっています。ご存知でしょうか?そこで今回は、炭酸水ダイエットの方法や効果、また注意点について紹介します。

低価格で簡単、炭酸水を飲むだけで痩せれるなんて夢のよう!

炭酸水ダイエット

この炭酸水ダイエットは本当に簡単に行えるダイエット方法です。

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だって…

一日数回(3~5回)に分けて炭酸水を飲むだけでOKなんです。ウソの様ですが本当にこれだけのダイエット方法なんですよ。

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炭酸水ダイエットの方法

もう一度言いますが、炭酸水ダイエットの方法は本当に簡単です。

その方法は、食事の前に500mlの炭酸水を飲むだけ。

…以上。

ほらね! 信じられないほど、簡単でしょ。

クリーニング重要

炭酸水ダイエットの効果は?

炭酸水ダイエットは炭酸水を飲むだけ…。こんな簡単に出来るダイエット方法が世の中にあるなんて!と驚きを感じますが、気になるのは効果です。

効果が無ければやっても意味がありません。

では、炭酸水で痩せる効果の理由を3つ紹介しましょう。

①炭酸水を飲んで満腹感を感じる。

②炭酸水を飲んで代謝が上がる。

③炭酸水を飲むと腸が活性化する。

炭酸水ダイエットは、主にこの3つの理由が考えられます。

①炭酸水で満腹感を感じる

炭酸水を飲む事で、胃の中にガスが溜まって満腹感を得ることが出来ます。これは簡単に想像できますね。

ここでコーラーとか飲みたい所ですが、糖分やカロリーを考えると、やっぱり味気ないけど炭酸水で頑張りましょう。

②炭酸水で代謝を上げる

炭酸水を飲む事で代謝が上がります。これは知らない人が多いですね。

つまり、炭酸水を飲む事で身体の中で二酸化炭素に変わり、体温が上がります。身体の体温が上がれば代謝も上がる。

すなわち、ダイエット効果がつながるというワケです。

③炭酸水で腸を活性化する

炭酸水を飲む事で腸活性化します。つまり炭酸水で満腹感を感じると腸は消火活動を開始します。活動が開始されると身体の循環も良くなるのです。

要するに、単にダイエットだけでなく、便通が良くなったり美肌効果にも期待が出来るようになるのです。

極端に改善されるわけではないけど、ジワジワと体質改善させるのに適切です。

炭酸水ダイエットの注意点

炭酸水ダイエットの方法驚くほどに簡単です。それでいて効果に対しても前述の通り。続ける事で確実に効果を得る事が出来ます。

ただ、注意点があります。

それは、一度に炭酸水を大量に飲まない事です。一度に大量に飲んでしまうと、体に負担を与えてしまうので要注意です。

炭酸水は一日で3~5回に分けて飲むのが理想的。そして出来れば食事の前食事をしながら飲みましょう。

おすすめの炭酸水は?

毎日飲む炭酸水は、飲みやすいのを選ぶのがコツ。炭酸が強いもの、炭酸が弱いものと色々とタイプがあります。

中にはグレープフルーツなどの味のある炭酸水もありますよ。

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最初は色々なタイプの炭酸水を順番に飲んで、自分に合った炭酸水を選ぶのが良いでしょう。この炭酸水ダイエットは長く続けることで効果に期待が出来ます。

一度に飲み過ぎないと言う注意点を守って、食事の前に炭酸水をのんで、炭酸水ダイエットを頑張りましょう。